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慢病知识——心理健康(二)抑郁

文章来源:鞍山市卫生健康委员会     添加时间:4/9/2014 11:10:26 AM    浏览次数:620次

慢病知识——心理健康(二)抑郁

        1.躯体疾病或重大生活事件可能引起抑郁情绪,应及时缓解。 
        科学依据:抑郁是每个人都可能出现的一种心理状态,而不是一种缺点或性格缺陷。躯体疾病,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;以及生活事件的应激,如亲人病故、生孩子、工作压力太大等,均可导致抑郁情绪,这并不意味着患上了抑郁症。通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能够缓解。
        健康行为:
        (1)有一两个知心朋友,遇事能够谈心。
        (2)培养兴趣爱好,多参加社区或工会组织的活动,充实生活。
        (3)接纳他人,也接纳自己;接纳自己的优秀,也接纳自己的不完美。
        (4)不要通过抽烟、喝酒解闷、消愁。研究显示,使用酒精、尼古丁会引发抑郁。
        2. 怀疑患有抑郁症应及时寻求专业帮助。
        科学依据:抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一种精神障碍,表现为情绪低落、对兴趣减退持续超过2星期,可伴有自责、无助、无望、自杀观念或行为、睡眠障碍、食欲改变、体重下降、性欲减退、注意力减退。 心理治疗及抗抑郁药等相关药物治疗是抑郁症的有效治疗手段。
        健康行为:
        (1)对自己的心理状态有所警觉,如果怀疑患有抑郁症,及时寻求专业帮助。
        (2)如果有身体的不适、体重的下降,但检查没有发现异常情况,要想到可能患有抑郁症。
        (3)如果怀疑周围有人要自杀,要立即告知其亲友,寻求心理/精神科医生帮助。紧急情况时报警。

  
  

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