慢病知识——心理健康（四）老年痴呆

        1．老年痴呆是可以预防的。 
        科学依据：老年痴呆是一种大脑的退行性病变，以起病隐匿，记忆力、智力呈慢性进行性减退，乃至部分或全部丧失，并影响到日常生活和社交活动能力为主要特征，可伴有精神和行为异常的表现。增强文化修养、增加人际交往和兴趣爱好，减少有毒物质接触等对预防老年性痴呆有利。预防脑卒中及复发可以治疗和预防血管性痴呆。
        健康行为：
        （1）常吃含有胆碱和维生素B的食物，含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率，含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾、白菜和萝卜等。
        （2）多动脑多学习，如看书、看报、读书、下棋、看电视、与人交谈等，大脑经常接受信息刺激，脑细胞才能发达，促进大脑思维活动，并帮助保持和增加记忆功能，预防痴呆的发生。
        （3）尽量少使用或不使用铝质炊具，过量进入人体的铝元素可损害中枢神经系统，易导致痴呆。
        （4）预防脑卒中。
        2. 怀疑患有老年痴呆应及早就医。
        科学依据：随着年龄的增长，痴呆的发病率和患病率均呈逐渐增高的趋势，80岁以上老人痴呆患病率可高达20%。但有些早期症状能通过药物治疗得到缓解，适当照料和正确的药物治疗，能够帮助患者减少痛苦，提高生活质量。
        健康行为： 
        发现自己或家人出现记忆丧失、定向力障碍、性格变化、言语功能下降等，要及时就医。